Как быстро похудеть: способ работает 100%, заявили ученые

01/11/2018 - 09:34
Определен легкий способ справиться с лишним весом

Увеличение продолжительности сна всего на 20 минут поможет справиться с лишним весом, заявили ученые, итоги исследования которых опубликовал журнал The New York Post.

В статье сказано, что люди, которые позволяют себе понежиться в кровати, в результате потребляют гораздо меньшее количество сахара. Эксперты утверждают, что простое вмешательство в образ жизни приводит к тому, что человек начинает правильно питаться, реже тянуться к вредным продуктам из-за усталости.

Сорока двум испытуемым предложили разделиться на группы. Члены одной группы, согласно рекомендациям ученых, не употребляли в пищу перед сном кофеин, не использовали гаджеты и не ложились спать в голодном состоянии. Членам другой группе ничего не рекомендовали.

В результате участники «здорового образа жизни» проводили в постели на 55 минут дольше, продолжительность сна у них увеличилась на 20 минут. А вот потребление сахара снизилось на 10 граммов. Как следствие, начал уходить излишний вес.

Источник: 
Наука и технологии
автор:
Нил ПРОТАСОВ

Новости партнеров: